此刻你正在透支的健康，可能正在偷走你未来50年的生命。

就在最近，一位43岁的二胎妈妈被确诊为阿尔茨海默病。她原本是会计，35岁生下二胎后陆续出现记忆力减退、失眠等症状，最终无法正常工作，基本计算功能丧失，只能辞职回家，由家人照顾至今已有七八年，已经过渡到重度状态。

这位年轻妈妈的早老素基因2检测结果为阳性，这解释了她为何这么早发病。但医生指出，遗传因素不是全部原因，也不是绝对发病，尤其是在这么年轻的年龄。

中青年一代患阿尔茨海默病这种原本老年人才的绝症。工作压力大一定程度上是诱因，尤其是多线程工作对大脑损耗较多，也就是俗称的“太忙了”。

01

我们正在透支自己，倒在曙光前夜

当我们还在为生活奔波劳碌时，医学正在以惊人的速度发展。

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人类从未像今天这样接近攻克许多"不治之症"。

阿尔茨海默病、癌症、糖尿病等曾经令人闻风丧胆的疾病，现在都有了前所未有的治疗前景。基因编辑、免疫疗法、人工智能药物研发等领域不断取得突破。我们正处在医学革命的前夜。

然而令人痛心的是，很多人却因为过度劳累和压力导致的早衰，倒在了这场人类攻克绝症的前夜。再多医学突破对已经耗尽健康的人来说，都可能为时已晚。

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越努力越笨？过劳如何偷走我们的大脑

韩国延世大学2025年5月的一项研究发现，每周工作超过52小时的人群，大脑17个关键区域出现显著结构异常。这些变化直接关联记忆衰退、情绪失控等常见问题。

研究显示，过劳组多个脑区灰质密度异常增加，其中额中回体积较标准组增大19%，这个区域主导工作记忆与复杂决策。这种异常增生虽可能短暂提升任务处理能力，却可能以牺牲认知灵活性为代价，导致决策僵化。

更令人担忧的是，国际劳工组织（ILO）数据显示，每年有超过80万人因长时间工作而死亡。这不是简单的数字，而是无数个破碎的家庭和梦想。

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早衰现象普遍：谁偷走了我们的青春？

那位43岁的阿尔茨海默病患者并非个例。《中国阿尔茨海默病报告2025》显示，中国阿尔茨海默病及相关痴呆患者总数已达到1699万，占全球病例数的29.8%。

更令人震惊的是，首次确诊阿尔茨海默病的受访人群中，60岁以下发病的患者占到21.3%。这一比例高于国际报道的5-10%，表明阿尔茨海默病在中国的发病越来越年轻化。

事实上，1906年首例阿尔茨海默病例报道以来，人们普遍认为该病主要发生在老年人群体中。然而，2023年1月，北京宣武医院报道了一位17岁出现记忆失常、19岁被诊断为阿尔茨海默病的病例，这是迄今为止最年轻的患者。

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过劳的背后：劳心、焦虑与恶性循环

作为企业老板和创业者，我深知大家承受的压力。经济环境的不确定性，市场竞争的激烈，员工家庭的生计，这些都压在你们的肩上。

但是我们必须认识到，长期过度劳累不仅会导致身体问题，还会引发一系列心理和行为上的恶性循环：

1、压力导致自我补偿行为：暴饮暴食、过度消费、熬夜刷剧，这些"奖励"自己的行为实际上进一步损害了我们的健康。

2、焦虑造成睡眠障碍：睡眠不足会影响大脑清除废物，脑脊液没有充足时间转运废物，废物积累会导致大脑不灵光、反应迟钝，最终可能导致痴呆。

3、疲劳降低决策能力：疲劳会使前额叶皮质功能下降，导致决策质量降低，这又进一步增加了工作难度和压力，形成恶性循环。

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科技突破的前夜：为什么多活10年可能等于多活50年

我们正处在一个医学突破层出不穷的时代。以下是一些令人振奋的进展：

阿尔茨海默病：多种针对淀粉样蛋白和tau蛋白的新药正在临床试验中，早期干预可以大大延缓病情发展。

癌症：免疫疗法、CAR-T细胞治疗、个性化癌症疫苗等突破性技术正在不断改变癌症即绝症的局面。

基因编辑：CRISPR等基因编辑技术为遗传性疾病的治疗提供了前所未有的可能性。

再生医学：干细胞技术和组织工程学的发展使得器官再生逐渐成为现实。

这意味着，接下来的10年-20年会出现一个这样的情景，只要我们能够保持健康再足够长的时间，就有可能享受到这些医学突破带来的巨大红利。

尤其是中老年人，多活10年，可能就等于多活30-50年，因为这10年恰好是医学突破的关键期。

这一现象，一定要转发给你身边不注意健康的亲友，提醒和激励他们开始重视健康。

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企业主和创业者的健康自救策略

作为企业老板和创业者，多劳之外还有多压，这更是健康的大敌。

虽然我们可能无法完全消除压力，但可以采取一些策略来减轻过劳对健康的损害：

1、遵循自然规律养生：浙江省中医院主任医师汤军建议，秋季养生应当"收敛神气"，多进行户外运动，选择秋高气爽之时登高望远，既可以开阔胸襟，又能宣泄胸中郁结之气。

2、保证充足睡眠：首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师闵宝权表示："保持充足的睡眠是缓解用脑过度的关键，大脑在睡眠中能够得到充分的休息和恢复，有助于提升记忆力和注意力，建议每天保持7至8小时的睡眠时间。"

3、合理安排工作节奏：研究团队建议工作者将每日高强度工作控制在6小时内，采用"90分钟专注+20分钟闭目休息"模式，清除代谢毒素；每周保留2天完全脱离工作，促进海马体修复。

4、中医养生方法：北京市中医医院院长刘清泉建议，秋季饮食当以"养阴防燥"为纲，可适当食用一些养阴生津、润肺去燥的食物，如梨、甘蔗、百合、莲藕、蜂蜜等。

5、认知锻炼：教育可以改变认知，多读书、多思考，锻炼思维，提升认知能力对脑健康有益。

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结语：不要倒在黎明前的黑暗中

那位43岁的二胎妈妈的故事令人心痛，但也给我们敲响了警钟。作为中年人，你不仅是社会的中坚，单位的骨干，也是家庭的顶梁柱。

我们的健康不仅关乎自己，还关乎员工家庭的生计和家人的幸福。

所以经济环境再不好，也不能因为过劳倒在人类攻克绝症的前夜。

现在开始关注健康，可能就意味着未来多享受30-50年的生命，甚至更多。

今天的选择决定了我们明天的生活质量。保护好健康，就是在保护我们未来的无限可能性，也是在保护我们最爱的人。

从现在开始，让我们共同努力：合理安排工作与休息时间，保持充足睡眠，培养健康的生活习惯，定期体检，关注身体发出的信号。

希望多年后，我们回望今天，都能感谢现在开始努力保持健康的自己，而不是懊悔不已，甚至永远的沉默……

（全文完）

作者简介：天真一笑，资深品牌营销创意人。曾服务过50+世界500强企业的创意营销，并帮助100+中小企业及创业者从0到1走上品牌轨道。寻找生意解药，就问天真一笑。有问题咨询作者，请后台私信。

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发布于：河北省

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